El jugo verde y los smoothies son las bebidas saludables para los comienzos de año. Debutamos buscando recetas para volver al peso ideal, luego de ese apetito desencadenado de las Felices Fiestas subyace la gula entre todos los remordimientos. Estas fórmulas de jugos y smoothies también pueden ayudar a resolver cómo entrar de nuevo en los pantalones que se deslizaban con facilidad entre agosto y septiembre y volver a lucir las prendas del verano pasado.
Las primeras semanas de trabajo los cuerpos se escurren veloces por los pasillos tratando de pasar desapercibidos, más siempre se escapa un comentario que proviene de algún ilustre que sucumbió a los placeres del tercer pecado capital.
En consecuencia para moldear la arcilla que queda después de diciembre, es esencial disculparse con la caminadora, volver a conquistar el parque más cercano y hacer las paces con el espejo.
Esta sencilla receta es un plan clave para eliminar el peso ganado estos días, desintoxicar el organismo y mantener la energía. Son dos recetas fáciles de preparar y combinar para el desayuno o merienda, bien sea en la casa o para llevarlas al trabajo.
Ingredientes:
Mezclar o licuar el Yogurt con la miel o la panela, revolver la chia o la avena y agregar como topping las ciruelas y lechosa picada en pequeños cuadritos. Se puede dejar preparado el día anterior y servirlos al momento.
Es un antioxidante y diurético natural que por más tiempo da la ansiada sensación de bienestar entre comidas y además es muy efectivo para aliviar la resaca gastronómica.
Ingredientes:
Preparación:
Lavar todos los vegetales. Extraer el jugo a la toronja. Se eliminan las semillas del pepino y se pica en cuadros. Se pica el celery y el perejil. Agregar la yerbabuena, la miel o panela al envase y licuar. Preferiblemente no se cuela y, aunque se puede refrigerar y guardar en envases cerrados, consumirlo de inmediato da mejores resultados. Finalmente es importante combinar estas recetas con comidas sanas y un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario.
